Mnd-an33 o'tirgan qator

O'rnatilgan kabelli satr umuman orqa mushaklar, xususan Latissimus dorsi ishlaydigan mashq. Shuningdek, bilak mushaklari va yuqori qo'l mushaklari, shuningdek, biceps va triceps ushbu mashq uchun dinamik stabilizmlar bo'lgan. O'yinga kiradigan boshqa stabilizatsiya mushaklari, tebranishlar va glyutus maximus. Ushbu mashq aerobik eshkak eshish mashqlaridan ko'ra kuchni rivojlantirish uchun qilingan. Garchi u ketma-ket deb nomlangan bo'lsa ham, bu siz aerobik eshkak eshish mashinasida ishlatishingiz mumkin bo'lgan klassik eshkak eshish harakati emas. Kun davomida siz o'zingizning ko'kragingizga qarab narsalarni tortib olganingiz uchun funktsional mashq. O'zingizning ABSingizni jalb qilishni o'rganish va o'zingizning orqa tomoningizni ushlab turish paytida oyoqlaringizdan foydalanishni oldini olish va shikastlanishni oldini olish mumkin. ABS bilan ishlaydigan bu to'g'ri orqa shakl - bu siz ham siqish va o'chirish mashqlaridan foydalanasiz.