O'tirgan Buzoq asosiy kuch, muvozanat, barqarorlik va muvofiqlashtirishni oshirish uchun harakat erkinligi bilan qarshilik mashqlarini taklif qiladi. Har qanday fitnes inshootiga mos keladigan ixcham oyoq izi va past balandligi bilan ishlab chiqilgan, ulardan foydalanish oson. Ramkada katta yuk ko'tarish qobiliyatini ta'minlaydigan og'irliklar bilan kichikroq ob'ektlar yoki bo'shliqlar uchun juda mos keladi. Og'irligi va sifatli ramkasi va ko'plab aksessuarlari bilan u belgilangan mushak guruhini ishlash uchun jarangdor harakatlarni taklif qiladi. Unda mashg'ulotchilarga o'rnatishda yordam beradigan va turli mashqlar bo'yicha takliflar beruvchi plakat mavjud. Engil staFed yoki uchuvchisiz qurilmalar uchun ideal.