Trisepsning kabel kengaytmasi—shuningdek, kabel arqonining triseps mushaklarini bosish sifatida ham tanilgan—samarali triseps mashqidir. Triseps cho'zish - bu qo'lning yuqori qismidagi mushakni mashq qilish uchun og'irlik ko'taruvchi mashina bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan mashq. Nomidan ko'rinib turibdiki, triseps cho'zish qo'lning yuqori qismidagi triseps mushagiga qaratilgan. To'g'ri bajarilganda, triseps cho'zish qo'lning yuqori qismining orqa qismini mustahkamlash va tonlashga yordam beradi. Agar siz simli tizimdan foydalansangiz, siz shuningdek, asosiy mushaklaringizni mashq qilishingiz va barqarorligingizni yaxshilashingiz mumkin.