Kabel triceps kengaytmasi—simi arqon triceps surish deb ham ataladi—samarali triceps mashqidir. Triceps kengaytmasi - bu yuqori qo'lning orqa qismidagi mushakni ishlash uchun og'irlik mashinasi bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqdir. Nomidan ko'rinib turibdiki, triceps kengaytmasi bu erda yuqori qo'lning orqa qismida joylashgan triceps mushaklariga qaratilgan. To'g'ri bajarilgan triceps kengaytmasi sizning yuqori qo'lingizning orqa qismini mustahkamlashga va tonlashga yordam beradi. Agar siz simi tizimidan foydalansangiz, siz ham asosiy mushaklaringizni ishlab, barqarorlikni yaxshilashingiz mumkin.