Ko'krak qafasi trenajori ko'krak qafasi mushaklarini nishonga olish orqali ko'krak qafasi kuchini va mushak massasini oshirish uchun juda mos keladi. Ko'krak qafasining old tomonining har ikki tomonida ikkita to'plam ko'krak mushaklari mavjud: katta ko'krak va kichik ko'krak mushaklari. Bu mashq asosan katta ko'krak mushaklariga - yelka bo'g'imidagi harakat uchun mas'ul bo'lgan ikkita mushakning kattaroq qismiga foyda keltiradi.
1. Naycha: Kvadrat naychani ramka sifatida qabul qiladi, o'lchami 50 * 80 * T2.5 mm
2. Yostiqsimon: poliuretan ko'piklash jarayoni, sirt super tolali charmdan qilingan
3. Kabel po'lati: 7 ta sim va 18 ta yadrodan iborat yuqori sifatli Dia.6 mm kabel po'lati