Sport zali uchun MND-FM07 pin yuklangan tanlovli bolg'a kuchi fitnes uskunasi

MND FITNESS FMPIN yukiedTanlashBolg'aStrength Series - bu 50 * ni qabul qiladigan professional tijorat sport zalida foydalanish uchun uskunalar.80*2.5mm kvadrattrubka ramka sifatida, U asosan qo'llaniladio'rtadaSport zalini tugatishyoki klub.

Lat pulldow hisoblanadiyuqori holatdan latissimus dorsi, pastki trapezius mushaklari, yordamchi qismlar va bicepsni mashq qiladi.

Trening musul: o'tirgan holatda o'tiring, ko'kragingizni, qorinni va belingizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringiz elkangizdan kengroq, qo'lni kaftlaringiz bilan oldinga tuting, qo'llaringizni vertikal ravishda bo'yinning old qismiga torting, bir vaqtning o'zida nafas oling. , 2 soniya davomida barqarorlashing va asta-sekin asl yo'lning 90% ga qayting (Faqat uni oxirigacha qo'ymang, doimo itarib qo'ying), bir vaqtning o'zida nafas oling va yuqoridagi harakatni takrorlang. Har biri 8-12 martadan iborat 4 ta to'plam. Pastki holatda orqa tomonni tortib olish latissimus dorsi (qalinligi), pastki trapezius (qalinligi), yordamchi qismlar va bicepsni o'rgatadi. Usul: o'tirgan holatda o'tiring, ko'krakni, qorinni, belingizni, kaftlaringizni bir-biriga qaratib qo'ying, tutqichni ushlab turing, qo'llaringizni torting va tanangizni ko'kragingizga torting, bir vaqtning o'zida nafas oling, 2 soniya davomida barqarorlashing va orqaga qayting. Asl yo'lning 90% sekin tezlikda (yuqoridagi kabi) , nafas olayotganda va keyin yuqoridagi amalni takrorlang. 8-12 ta takrorlashning 4 to'plami.