Sport zali uchun MND-FM07 pin yuklangan tanlovli bolg'acha quvvatli fitnes uskunasi

MND FITNESS FMPIN yukiedTanlashBolg'aStrength Series - bu 50 * ni qabul qiladigan professional tijorat sport zalida foydalanish uchun uskunalar.80*2.5mm kvadrattrubka ramka sifatida, U asosan qo'llaniladio'rtadaSport zalini tugatishyoki klub.

Lat pulldow hisoblanadiyuqori holatdan latissimus dorsi, pastki trapezius mushaklari, yordamchi qismlar va bicepsni mashq qiladi.

Trening musul: o'tirgan holatda o'tiring, ko'kragingizni, qorinni va belingizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringiz elkangizdan kengroq, qo'lingizni kaftlaringiz bilan oldinga tuting, qo'llaringizni vertikal ravishda bo'yinning old tomoniga torting, bir vaqtning o'zida nafas oling, 2 soniya davomida barqaror turing va asta-sekin asl yo'lning 90% ga qayting ( har doim bir xil yo'lni ushlab turmang, orqaga surmang), va yuqoridagi amalni takrorlang. Har biri 8-12 martadan iborat 4 ta to'plam. Pastki holatda orqa tomonni tortib olish latissimus dorsi (qalinligi), pastki trapezius (qalinligi), yordamchi qismlar va bicepsni o'rgatadi. Usul: o'tirgan holatda o'tiring, ko'kragingizni, qorinni, belingizni, kaftlaringizni bir-biriga qaratib turing, qo'lni ushlab turing, qo'llaringizni torting va tanangizni ko'kragingizga torting, bir vaqtning o'zida nafas oling, 2 soniya davomida barqaror turing va sekin tezlikda dastlabki yo'lning 90% ga qayting (yuqoridagi kabi) , nafas olayotganda va keyin yuqoridagi harakatni takrorlang. 8-12 ta takroriy 4 to'plam.