Orqa cho'zish - bu sonning pastki qismidagi mushaklarni mustahkamlash uchun ishlatiladigan mashq bo'lib, sonning orqa qismi va dumba mushaklarini ham nishonga oladi. Hammer Strength Pin Loaded Selection orqa cho'zish mashqlari kuch mashqlarining asosiy qismidir. Harakat diapazoni afzalliklari uchun besh pozitsiyada sozlanishi mumkin bo'lgan boshlash mexanizmi, bel yostig'i foydalanuvchilarga aylanish o'qining holatini to'g'ri topishga yordam beradi va barcha o'lchamlarga mos keladigan ikkita sirpanmaydigan oyoq pozitsiyasi mavjud.