Professional sportchilar yuqori intensivlik uchun to'siqni afzal ko'rishadi, chunki u ishlashni kuchaytirish va og'ir zarbalar bilan bardosh berishi mumkin. Bularga professional sport jamoalari va jismoniy tarbiya mashg'ulotlari uchun o'quv maydonchalari va jismoniy tarbiya darslari, ularning barchasi yuqori samarali kuch-quvvat dasturlarini taklif etadi. Alohida vazn shoxlari teng kuchli rivojlanish va mushaklarni rag'batlantirish uchun mustaqil ravishda ajratish va bir-biriga qarshi harakatlarni jalb qilish. U turli xil jismoniy mashqlar uchun ixcham, past darajadagi dizayn va bir nechta tutqich beradi.