MND-HA34 Yuqori sifatli qalin po'latdan fitnes uskunalari Flat Bench

Yassi dastgoh presslari. Yuqorida aytib o'tilganidek, ko'krak qafasi yuqori va pastki ko'krakdan iborat. Yassi skameykada o'tirganda, ikkala bosh ham teng ravishda taranglashadi, bu esa ushbu mashqni umumiy ko'krak qafasining rivojlanishi uchun eng yaxshi qiladi. Yassi dastgoh pressi kundalik faoliyatingizga qaraganda ancha tabiiy suyuqlik harakatidir.

Skameyka yoki ko'krak pressi - bu yuqori tana vaznini mashq qilish mashqlari bo'lib, unda skameykada yotgan holda og'irlikni yuqoriga bosadi. Mashqda ko'krak qafasi, oldingi deltalar va triceps, boshqa barqarorlashtiruvchi mushaklar qo'llaniladi. Og'irlikni ushlab turish uchun odatda shtanga ishlatiladi, lekin bir juft dumbbell ham ishlatilishi mumkin.

Shtangali dastgoh pressi pauerlifting sportida o'lik va squat bilan bir qatorda uchta liftdan biri bo'lib, Paralimpiya pauerlifting sport turidagi yagona lift hisoblanadi. Bundan tashqari, ko'krak mushaklarini rivojlantirish uchun og'irlik mashqlari, bodibilding va boshqa mashg'ulotlarda keng qo'llaniladi. Skameykada bosish kuchi jangovar sportlarda muhim ahamiyatga ega, chunki u zarba kuchi bilan chambarchas bog'liq. Skameykali press, shuningdek, sportchilar bilan aloqa qilishda ularning ish faoliyatini oshirishga yordam beradi, chunki u yuqori tananing samarali massasi va funktsional gipertrofiyasini oshirishi mumkin.