MND-HA34 Yuqori sifatli qalin po'latdan yasalgan fitnes uskunalari Yassi skameyka

Yassi skameykada press mashqlari. Aytib o'tilganidek, katta ko'krak mushaklari yuqori va pastki ko'krak mushaklaridan iborat. Yassi skameykada press mashqlari bajarilganda, ikkala bosh ham bir xil kuchga ega bo'ladi, bu esa ko'krak mushaklarining umumiy rivojlanishi uchun eng yaxshi mashqdir. Yassi skameykada press mashqlari kundalik mashg'ulotlaringizga qaraganda ancha tabiiyroq harakatdir.

Skameykali press yoki ko'krak qafasidagi press - bu yuqori tana uchun og'irlik mashqlari bo'lib, unda mashq qiluvchi og'irlik mashqlari skameykasida yotgan holda og'irlikni yuqoriga ko'taradi. Mashqda boshqa barqarorlashtiruvchi mushaklar qatori ko'krak qafasi, oldingi deltoidlar va trisepslar ham qo'llaniladi. Odatda og'irlikni ushlab turish uchun shtanga ishlatiladi, ammo bir juft gantel ham ishlatilishi mumkin.

Shinga o'xshash shtanga pauerlifting sportidagi o'lik ko'tarish va cho'kkalab ko'tarish bilan birga uchta ko'tarish turidan biri bo'lib, Paralimpiya pauerlifting sportidagi yagona ko'tarish turi hisoblanadi. Shuningdek, u og'ir atletika, bodibilding va ko'krak mushaklarini rivojlantirish uchun boshqa turdagi mashg'ulotlarda keng qo'llaniladi. Skameyka o'tkazish kuchi jangovar sport turlarida muhim ahamiyatga ega, chunki u mushtlash kuchi bilan chambarchas bog'liq. Skameyka o'tkazish shuningdek, kontakt sportchilarga o'z natijalarini oshirishga yordam beradi, chunki u yuqori tananing samarali massasi va funktsional gipertrofiyasini oshirishi mumkin.