MND-Ha37 Professional bodibilding fitness uskunasi o'tiradigan oyoqni kengaytirish

Oyoq uzaytirish yoki tizza kengaytmasi - kuch mashg'ulotining turi. Sizning yuqori oyoqlaringizning old qismida joylashgan000 oyoqlaringizni mustahkamlash uchun juda yaxshi harakat.

Oyki kengaytmalar odatda qo'l mashinasi bilan amalga oshiriladi. Siz yuklangan o'rindiqda o'tirasiz va oyoqlaringiz bilan o'ralgan barni yig'asiz. Jismoniy mashqlar asosan to'rtburchak femoris va kenglik mushaklari asosan quadriceps mushaklari ishlaydi. Siz ushbu mashqni kuchaytirish uchun Kuchli tanadagi kuch va mushaklarning ta'rifini qurish uchun ishlatishingiz mumkin.

Oyoq kengayishi sonining old qismining katta mushaklari bo'lgan Kvadriyep-ni nishonlaydi. Texnik jihatdan, bu "yopiq zanjirli kinetik mashq" dan farq qiladigan "ochiq chain kinetika" mashqidirsho'ng'ish.1 Farqi shundaki, siz mashqlar bilan shug'ullanasiz, siz mashqlar bilan shug'ullanasiz (er ostidagi oyoq), siz oyoqlaringizni ishlayotganda harakatsiz va shuning uchun oyoqlaringizni ular ishlayotganda harakatsiz va shuning uchun oyoqlaringizni kengaytirish uchun ochiq emas.

Kvadrat velosipedda, ammo sizning kardio ishlayotganda yoki yurganingizda, siz asosan sonning orqa tomonidagi tebranishlarni mashq qilsangiz. Bunday holda, siz kvadratlarni balansda ko'proq rivojlantirishga xohlarsiz. Kvadratlaringizni qurish, shuningdek, futbol yoki jang san'atlari kabi sportda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan harakatlar harakatini kuchaytirishi mumkin.