MND-PL26 Yuqori Sifatli Tijorat Fitness Uskunasi Qo'lni Orqaga bosing

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series - bu asosan yuqori darajadagi sport zali uchun ramka sifatida 50 * 100 * 3 mm tekis tasvirlar trubkasini qabul qiladigan professional sport zalidan foydalanish uskunasi.
MND-PL26 Arm Press Back Trener, shtanga yoki gantel bilan bajarilgan tarixiy ko'p maqsadli mashqni to'liq harakatga ega bo'lib, pektoral va katta dorsal mushaklarni sinergik tarzda faollashtiradi.

1. Osilgan novda: 50 mm katta osilgan bar, bir nechta markali barbell plitalaridan foydalaning. Katta 50 mm osilgan bar, bir nechta markali barbell plitalari yordamida. Siz o'zingizning ehtiyojlaringiz bo'yicha qo'ng'iroq plitalari sonini joylashtirishingiz mumkin, bu esa treningni yanada moslashuvchan qiladi.
2. O'rindiqni sozlash: Murakkab havo kamonli o'rindiq tizimi o'zining yuqori sifati, qulay va mustahkamligini namoyish etadi
3. Qalin Q235 Chelik Tube: Asosiy ramka 50 * 100 * 3 mm tekis tasvirlar trubkasi bo'lib, uskunani ko'proq og'irlik qiladi.
4. Trening: Yangi boshlanuvchi sifatida kamida 8 ta takrorlashdan iborat ikkita to'plamdan boshlang va o'sishda kuch va qarshilikni oshiring.

Agar elkangizda og'riq paydo bo'lsa, mashinadan qoching. Esingizda bo'lsin, mashq elkama-elka bo'g'imlarini cho'zishni o'z ichiga oladi. Agar sizda elkangizning egiluvchanligi etarli bo'lmasa, siz orqangizni siqishingiz va jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Mashinani belgilangan maqsadda ishlating. Esingizda bo'lsin, pullover mashinasi orqa mushaklarni tonlash uchun ideal, asosan lats va kamdan-kam hollarda bicepsga ta'sir qiladi. Agar sizning fitness maqsadingiz yirtilgan bicepsga ega bo'lish bo'lsa, u holda eshkak eshish mashqlarini fitnes mashg'ulotlariga kiriting.
Ushbu dasturni boshlashdan oldin har doim shifokor yoki fitnes mutaxassisi bilan maslahatlashing. Agar yaqinda jarohat olgan bo'lsangiz yoki biron bir tibbiy holatingiz bo'lsa, boshlashdan oldin professional fikrni oling.
Umumiy qo'llanma sifatida kichik, minimal qarshilik bilan, engil va qisqaroq seanslardan boshlang va tajriba orttirgan sari rivojlaning.