Mnd-pl27 Oygi mashqlari Tijorat kursi fitness plastinka yuklanishi oqarish mashinasi

MND Fitness plitkalari seriyasi - bu professional sport zali-texnik vositasidir, ular 50 * 100 * 3mm 3mmli toza oval trubasini, asosan yuqori darajadagi sport zaliga ega.
MND-PL27 buzoqni boqayotgan buzoq minimal texnikani talab qiladi - yoki umuman yangi boshlanuvchilar va tajribali mashqlar uchun mos keladi. Bu harakat sizning buzoq mushaklaringiz ishlaydi va juda ko'p foydalarga ega, shu jumladan to'piq kuch va pastki tanadagi ko'rsatkichlarga ega.

1 Siz o'zingizning qo'ng'iroq plitalari sonini o'z ehtiyojlaringiz bo'yicha joylashtirishingiz, mashg'ulotlarni yanada moslashuvchan qilishingiz mumkin.
2. Dizayn: oddiy dizayn, kichik iz va oson xizmat ko'rsatish. Qalinlashgan Q235 po'lat naychasi: asosiy ramk - bu uskunani ko'proq og'irlik qiladigan 50 * 100 * 3 mm masofaviy oval tubi.
3 Oyog'ingizning oldingi yarmi platformada bo'lishi kerak va tovoningiz havoda bo'lishi kerak. Siz ushbu harakatni zinapoyada ham bajarishingiz mumkin.

O'zingizning o'ng qo'lingiz bilan muvozanat uchun biror narsaga torting, orqa tomoningizni to'g'rilang va chap oyog'ingizni buking.
Buzoqni jalb qilish orqali o'ng oyog'ingizni nafas oling va itaring. O'zingizni imkon qadar ko'proq ko'taring.
Yuqoridagi pozitsiyani ikkinchisiga qo'ying, chunki siz to'piqingizni egishga imkon berib, sekin o'zingizni sekinlashtiring.
Iloji boricha pastga tushing - pastki qismida buzoq mushaklarida kuchli cho'zishingizni his qilishingiz kerak.
Takrorlashda davom eting.
Bir marta tugaganingizdan so'ng, dumbbellni o'ng qo'lingiz bilan oling va chap oyog'ingiz bilan harakatni bajaring.