Gantellar yoki erkin og'irliklar - bu mashq mashinalaridan foydalanishni talab qilmaydigan mashq uskunalari turi. Gantellar mushaklarni kuchaytirish va tonlash uchun ishlatiladi.
Dumbbelllarning maqsadi tanani mustahkamlash va mushaklarni tonlash, shuningdek, ularning hajmini oshirishdir. Bodibilderlar, pauerliftingchilar va boshqa sportchilar ko'pincha ulardan mashg'ulotlarida yoki jismoniy mashqlarida foydalanadilar. Dumbbelllardan foydalanish uchun turli xil mashqlar yaratilgan bo'lib, ularning har biri ma'lum bir mushak guruhini mashq qilish uchun mo'ljallangan. Guruh sifatida, agar dumbbell mashqlari keng qamrovli mashqlar tartibida to'g'ri va muntazam ravishda bajarilsa, keng yelkalar, kuchli qo'llar, shaklli dumbalar, katta ko'krak qafasi, kuchli oyoqlar va aniq belgilangan qorin mushaklarini rivojlantirishga yordam beradi.
Texnik xususiyatlari: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG