Shamolga chidamli eshkak eshish mashinasi oyoq mushaklarini, belni va butun tanani mashq qilishi mumkin. Oyoqlarni ingichka qilib qo'ying, bu yugurish yo'lagi + elliptik trenajyor + qorin mushaklari taxtasining ta'siriga teng. O'tirish mashqlari tizzalarga zarar bermasdan uzoq vaqt davom etishi mumkin.
foyda:
1. Eshkak eshish o'pkaning kislorod bilan ta'minlash qobiliyatini samarali ravishda oshirishi mumkin.
2. Eshkak eshish mashinasi bazal metabolik quvvatni yaxshilaydi va tana yog'larining yonishi va chiqarilishini rag'batlantiradi.
3. Eshkak eshish mashinasining mustahkamligini o'zi boshqarishi mumkin va xavfsizlik yuqoriroq.