KO'P qirrali: o'tirgan holda yelkalarni bosish (ham gantel yoki shtanga), biceps jingalaklari, triceps kengaytmalari va hatto lateral ko'tarish kabi bir nechta mashqlarni bajarish uchun mukammal birlik.
OYOQ QO'LLANISHI: Qo'shimcha qo'llab-quvvatlash uchun jihoz tagidagi oyoq ustunlari.