Elliptik trenerlar foydalanuvchilarga jismoniy jihatdan sog'lom va sog'lom bo'lishlariga yordam beradi va shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradigan kamchilikni yo'qotadi. Elliptik murabbiyning harakati yugurish va qadamning tabiiy harakatini taqlid qiladi. Elliptik murabbiydan foydalanish juda yaxshi shikastlanish xavfi bilan juda yaxshi yurak-qon tomir mashg'ulotlarini taqdim etadi. Yaxshi yurak-qon tomir salomatligi qon bosimini va xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi va 2 ta diabet va ba'zi saratonni kamaytiradi. Umuman olganda, elliptik trenerlar muntazam fitnes dasturi uchun yaxshi poydevorni taqdim etadilar.
Elliptik murabbiyning oyoq harakatlari - Glyutus Maximus (GLILES), subriceps femoris (to'rtburchaklar), tepalar va buzoqlarni ishlatganda. Agar mashq qilish paytida foydalanuvchi oldinga egilgan bo'lsa, unda qo'lqiskorlikdan foyda olish foyda keltiradi. The arm motions of the elliptical trainer benefit many muscles of the upper body such as the biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), and pectorals (pectoralis major and minor). Biroq, elliptik trener aerobik mashg'ulotlarni taqdim etganligi sababli, mashq qilingan asosiy mushak yurak.
