MND-FS07 Bodibilding Tijorat Gimnastika Uskunalari Jismoniy mashqlar Fitness Jismoniy mashqlar Pec Fly / Orqa Delt mashinasi

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - bu asosan yuqori darajadagi sport zali uchun ramka sifatida 50 * 100 * 3 mm tekis tasvirlar trubkasini qabul qiladigan professional sport zalidan foydalanish uskunasi.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, bu ikki funksiyali mashina oʻtirish holatini oʻzgartirib, koʻkrak qafasi va deltoid/yuqori orqa mushaklarini mashq qilish imkonini beradi. Funktsional jihatdan bu harakatlar bir-birini to'ldiradi; ko'krak qafasi qisqarganda, harakatni sekinlashtirish uchun yuqori orqa va deltalar cho'ziladi. Hamstringlar qisqarganda ham xuddi shunday. Ushbu mushak guruhlarini kuchaytirish tananing yuqori qismini surish va tortish kuchini, shuningdek, elkaning barqarorligini yaxshilaydi.

Sozlash: Pec Fly: Vertikal tutqichlarni ushlab turganda tirsaklar yelkalardan bir oz pastroq bo‘ladigan tarzda o‘rindiq balandligini sozlang. Har bir qo'l uchun harakatni sozlashning yuqori diapazoni yordamida boshlang'ich pozitsiyasini sozlang. Tegishli qarshilikni ta'minlash uchun vazn to'plamini tekshiring. Ko'kragini yuqoriga ko'tarib o'tiring va elkangizni orqaga torting va tirsaklaringizni bir oz egilgan holda vertikal tutqichlardan ushlang.

Orqa o'rindiq: agar kerak bo'lsa, o'rindiq balandligini ichki tutqichlardan ushlab turgan holda qo'llar polga parallel bo'ladigan tarzda sozlang. Boshlanish holatini sozlang, qo'llarni eng uzoq orqa holatiga keltiring.
Tegishli qarshilikni ta'minlash uchun vazn to'plamini tekshiring. Yostiqqa qaragan holda o'tiring va tirsaklarni bir oz egilgan holda gorizontal tutqichlarni mahkam ushlang.

Harakat: Boshqariladigan harakat bilan, qo'llarni sozlashda tavsiflangan holatda ushlab turganda, qo'llarni yelkadan tashqariga va nazorat qilish mumkin bo'lgan masofaga aylantiring. Qarshilikning stackda turishiga yo'l qo'ymasdan, tutqichlarni boshlang'ich holatiga qaytaring. Tananing to'g'ri joylashishini saqlab, harakatni takrorlang.