Ushbu mashq lozlar uchun juda yaxshi, chunki u ketma-ket egilgan. Bu erda katta farq shundaki, siz ettinchi orqa mushaklarni olib tashlaydigan pozitsiyada o'tirasiz. Bu, siz vaznni ko'tarish uchun siz lizingdan foydalanish uchun siz haqiqatan ham yomonlashishingiz mumkin. O'tirgan satrning bu o'zgarishi bir nechta bukrip va uskunalar bilan bajarilishi mumkin.
Tananing yuqori kuchini barpo etishda, ayniqsa elkaning mushaklarini, orqada, Latissimus dorsi, TICEP, Bitpaps va Infrapspinatusni mustahkamlashda uzoq vaqtdan beri juda foydali bo'lishi mumkin. Sport zaliga bo'lgan kabel birikmalari bilan, siz bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar doirasi juda katta.
Uzoq tortish murabbiyining o'rni osongina kirish uchun ko'tarilishi mumkin. Qo'shimcha yirik pedallar barcha tana turlaridan foydalanuvchilar joylashtiradilar. O'rta tortish pozitsiyasi foydalanuvchiga to'g'ri orqa tomonni saqlash imkonini beradi. Tutqichlarni bir-birining bir-birining bir-biriga almashtirilishi mumkin.
Yuqori tana va orqada o'tirgan mashg'ulot.