1 Bu ko'krak qafasidagi mushaklarni rivojlantirish uchun mukammal uskunalar va ko'krak qafasi mushaklarining barchasi orqali ishlab chiqilgan.
2. Uning xususiyatlari shundaki, u ko'krak qafasidagi mushaklarning sezgilarini samarali yaxshilash va elkaning tirsagi va bilak bo'g'imlarining kuchini kuchaytirishi mumkin. O'tirgan va ko'krak qafasi bo'yicha o'qitish kelajakda boshqa quvvatni o'rgatish uchun mustahkam poydevor qo'yishi mumkin va kuchning juda yaxshi turidir.
MAShQ: Matbuot, diagonal matbuot va elkama-elka matbuotni yig'ish.