1. Chuqur kayfiyat - bu oyoq kuchini oshirishning eng yaxshi usuli. Oylik kuchi umumiy kuch uchun eng muhim va potentsialdir. Kuchni ko'tarish, og'ir, kuchli erkaklar va asosan oyoq kuchiga ishonish. Oyoq kuchi uchun katta imkoniyatlar mavjud.
2. yurak funktsiyasini yaxshilang. Yuragingizni mustahkamlash uchun pastga tushing. Siqilish tez-tez mashq qilish yurakni kuchaytirishi mumkin.
3. Siqishning asosiy vazifasi - bu tananing umumiy kuchi uchun juda muhim bo'lgan oyoq kuchini kuchaytirish. Bu, shuningdek, kestirib, belkuraklarni kuchaytirishga, yurak funktsiyasini kuchaytiradi va qarishni kechiktiradi. Chuqur kamarni qo'llaganingizda tezlik juda tez bo'lmasligi kerak, aks holda bosh aylanishi mumkin.