Stepper bodibilderlarni zinapoyalarga qayta-qayta chiqishga majbur qilishi mumkin, bu nafaqat yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi, balki sonlar va buzoqlarning mushaklarini to'liq mashq qiladi.
Yugurish yo'lagi issiqlikni yoqish, yurak urish tezligini va aerobik nafas olish qobiliyatini yaxshilashdan tashqari, bir vaqtning o'zida bel, son va oyoqlarni mashq qilishi mumkin, shu bilan tananing bir nechta qismlarida yog'larni yoqish va bir xil asbobda mukammal pastki tana egri chizig'ini yaratish mumkin. Qadam qo'yganingizda, odatda harakatlanmaydigan joylarni, masalan, soningizning tashqi qismini, sonlaringizning ichki va tashqi qismini va boshqalarni mashq qilishingiz mumkin. Belni burish mashinasi va yugurish yo'lagining funktsiyalarini birlashtiring, ko'proq qismlarni mashq qiling va bir xil mashq vaqtida ko'proq kaloriya iste'mol qiling.
