Stepper bodibildingchilarni zinapoyalarga qayta-qayta ko'tarilishga majbur qilishi mumkin, bu nafaqat yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilash, balki son va boldir mushaklarini to'liq mashq qilish imkonini beradi.
Yugurish yo'lakchasi issiqlikni yoqish, yurak urish tezligini va aerob nafas olish qobiliyatini yaxshilashdan tashqari, tananing bir nechta qismlarida yog 'yoqilishiga erishish va bir xil asbobda mukammal pastki tananing egri chizig'ini yaratish uchun bir vaqtning o'zida bel, son va oyoqlarni mashq qilishi mumkin. Qadam qilganingizda, odatda harakat qilmaydigan joylarni mashq qilishingiz mumkin, masalan, sonning tashqi tomoni, sonning ichki va tashqi tomoni va hokazo. Belni burish mashinasi va yugurish yo'lakchasining funktsiyalarini birlashtiring, bir xil mashq vaqtida ko'proq qismlarni mashq qiling va ko'proq kaloriya iste'mol qiling.
