MND-FS06 to'liq sport zali uskunalari fitnes uskunalari yelka pressi

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - bu asosan yuqori darajadagi sport zali uchun 50 * 100 * 3 mm yassi oval naychani ramka sifatida qabul qiladigan professional sport zali uskunasi, zamonaviy ko'rinishga ega.

MND-FS06 Yelkada press mashqlari yelka mushaklaringizni mashq qiladi, ular ajoyib harakat diapazoni va ko'tarish, ko'tarish, itarish va tortish kabi mashg'ulotlar bilan shug'ullanish tufayli sport va kundalik hayotni yakunlash uchun juda muhimdir. Konsentrlangan yelkada press mashqlari, ayniqsa, deltoidlarga qaratilgan bo'lib, triseps va yuqori bel kabi boshqa qo'llab-quvvatlovchi mushak guruhlarini ham ishlaydi.

1. BOSHLANG'ICH POZITSIYASI: O'rindiq balandligini tutqichlar yelka balandligi bilan yoki undan yuqori bo'lishi uchun sozlang. Tegishli qarshilikka ishonch hosil qilish uchun og'irlik miqdorini tekshiring. Tutqichlarning har ikkala to'plamini ushlang. Tana ko'kragi yuqoriga, yelkalari va boshi orqa tomoni orqa yostiqqa suyangan holda joylashtirilgan.
2. ESLATMA: Neytral tutqichlar yelka egiluvchanligi cheklangan yoki ortopedik cheklovlarga ega bo'lgan odamlar uchun idealdir.
3. Harakat: Nazoratli harakat bilan qo'llar to'liq cho'zilguncha tutqichlarni yuqoriga cho'zing. Qarshilik suyak ustida turmasdan, tutqichlarni boshlang'ich holatiga qaytaring. Tana holatini to'g'ri saqlab, harakatni takrorlang.
4. MASLAHAT: Qo'lingizni yuqoriga ko'tarish o'rniga tirsaklaringizni cho'zishga e'tibor qarating, chunki bu deltoid mushaklariga aqliy diqqatni jamlashni oshiradi.