MND-FS06 Kompleks Gimnastika Zali uchun Fitness Uskunalari Yelka matbuoti

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - bu 50 * 100 * 3 mm tekis tasvirlar trubkasini ramka sifatida qabul qiluvchi, zamonaviy ko'rinishga ega bo'lgan, asosan yuqori darajadagi sport zali uchun professional sport zalidan foydalanish uskunasi.

MND-FS06 Shoulder Press hayratlanarli harakat oralig'i va ko'tarish, ko'tarish, surish va tortish kabi harakatlar bilan shug'ullanishi tufayli sport va kundalik hayotni yakunlash uchun juda muhim bo'lgan elka muskullarini mashq qiladi. Konsentrlangan elkama mashqlari deltoidlarga qaratilgan, shu bilan birga triceps va yuqori orqa mushaklar kabi boshqa qo'llab-quvvatlovchi mushak guruhlarini ham ishlaydi.

1. BOSHLASH POZİSYONI: O‘rindiq balandligini tutqichlar yelka balandligiga to‘g‘ri keladigan yoki undan yuqoriroq qilib sozlang. Tegishli qarshilikni ta'minlash uchun vazn to'plamini tekshiring. Ikkala tutqich to'plamini ushlang. Tana ko'kragini yuqoriga ko'tarib, elkalarini va boshini orqa yostiqqa qaratib turadi.
2. QAYD: Neytral tutqichlar yelkalari egiluvchanligi yoki ortopedik cheklovlari cheklangan shaxslar uchun idealdir.
3. Harakat: Boshqariladigan harakat bilan, qo'llar to'liq uzatilguncha tutqichlarni yuqoriga ko'taring. Qarshilikning stackda turishiga yo'l qo'ymasdan, tutqichlarni boshlang'ich holatiga qaytaring. Tananing to'g'ri joylashishini saqlab, harakatni takrorlang.
4. MASLAHAT: Qo'lni yuqoriga bosishdan farqli o'laroq, tirsaklaringizni cho'zishga e'tibor qarating, chunki bu deltoid mushaklardagi aqliy konsentratsiyani oshiradi.