MND-FS16 Bodibilding uskunalari Kabel krossoveri uchun mustahkamlik uskunalari

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - bu asosan yuqori darajadagi sport zali uchun 50 * 100 * 3 mm yassi oval naychani ramka sifatida qabul qiladigan professional sport zali uskunasi.

MND-FS16 Kabel krossoveri, Kabel krossoveri tik turish uchun mukammal butun tana fitnesi mashqidir va Kabel krossoveri to'g'ri mashqlar uchun ba'zi ko'rsatmalar ishlab chiqdi. Jarohatlarning oldini olish va mushaklarni tezroq qurish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.

1. Qarshi og'irlik: Sovuq haddelenmiş po'latdan yasalgan qarshi og'irlik varag'i, aniq bitta tortish bilan, mashq og'irligini moslashuvchan tanlash.

2. Kasnak balandligi:. Ikkala tomondagi kasnaklarning balandligi sozlanishi mumkin va turli balandlikdagi kasnaklar mashq burchagini sozlash va turli mushak guruhlarini mashq qilishni amalga oshirish uchun ishlatilishi mumkin.

3. Qalinlashgan Q235 po'lat quvur: Asosiy ramka 50 * 100 * 3 mm yassi oval naycha bo'lib, bu uskunaning ko'proq og'irliklarga bardosh berishini ta'minlaydi.

4. Mashq: Boshlang'ich pozitsiyaga kirish uchun kasnaklarni baland joyga (boshingiz ustida) qo'ying, ishlatiladigan qarshilikni tanlang va kasnaklarni har bir qo'lingizda ushlang.

Qo'llaringizni oldingizda birlashtirib, ikkala kasnak orasidagi xayoliy to'g'ri chiziq oldida oldinga qadam qo'ying. Torsoningiz beldan oldinga kichik egilishi kerak. Bu sizning boshlang'ich pozitsiyangiz bo'ladi.

Biceps payining kuchlanishini oldini olish uchun tirsaklaringizni ozgina egib, ko'kragingizda cho'zilish sezilmaguncha qo'llaringizni yon tomonga (ikki tomondan to'g'ri) keng yoy shaklida cho'zing. Harakatning ushbu qismini bajarayotganda nafas oling. Maslahat: Shuni yodda tutingki, harakat davomida qo'llar va tana harakatsiz qolishi kerak; harakat faqat yelka bo'g'imida sodir bo'lishi kerak.

Nafas chiqarayotganda qo'llaringizni boshlang'ich holatiga qaytaring. Og'irliklarni tushirish uchun ishlatilgan harakat yoyidan foydalaning.

Boshlang'ich pozitsiyada bir soniya ushlab turing va harakatni belgilangan miqdordagi takrorlash uchun takrorlang.