Mnd-fS16 bodibilding uskunalari kabel krossoverlik kuchlari uskunalari

Mnd fitness fs PIN-quvvatli seriyalar - bu professional sport zali texnikasi. U asosan yuqori sport zaliga, asosan yuqori darajadagi sport zalida 50 * 100 * 3 mm tekis oval trubasini qabul qiladi.

MND-FS16 kabel krujkasi, kabel krossovchasi mukammal to'liq tana fitnessi mashqidir va kabel krossoveri to'g'ri mashqlar uchun ko'rsatmalar ishlab chiqdi. Jarohatlanish va mushakni tezroq qurishdan saqlanish uchun quyidagi maslahatlarni kuzatib boring.

1. Counterga qarshi kurashish: sovuqli po'latdan-qarshi varaqli varaqli valyutada to'g'ri vaznli, o'quv vaznini moslashuvchan tanlash.

2. Kask balandligi:

3

4

Ikkala kasnglar orasidagi xayoliy tekis chiziq oldida oldinga qarab, oldingizda qo'lingizni ko'taring. Sizning torso beldan kichik bir hujumchini egishi kerak. Bu sizning boshlang'ich holatingiz bo'ladi.

Biceps tendonidagi stressni oldini olish uchun tirsaklaringizga ozgina egilib, ko'kragingizda cho'zilib ketmaguncha, keng yalang'och holda qo'lingizni cho'zing Harakatning ushbu qismini bajarayotganda nafas oling. Maslahat: Yodda tutingki, harakat davomida qurol va torso statsionar qolishi kerak; Harakat faqat yelkasida bo'lishi kerak.

Qo'lingizni boshdan kechiring, chunki siz nafas olayapti. Og'irlikni pasaytirish uchun ishlatiladigan bir xil yoydan foydalanishga ishonch hosil qiling.

Boshlang'ich holatda ikkinchi marta ushlab turing va belgilangan miqdordagi takroriylar uchun harakatni takrorlang.