MND-FS16 Bodibilding Uskunasi Kabel Krossover Kuchli Uskunasi

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - bu asosan yuqori darajadagi sport zali uchun ramka sifatida 50 * 100 * 3 mm tekis tasvirlar trubkasini qabul qiladigan professional sport zalidan foydalanish uskunasi.

MND-FS16 Kabel krossoveri, Kabel krossoveri to'liq tanani mukammal holatda turish uchun mashq qiladi va Kabel krossoveri to'g'ri mashqlar uchun ba'zi ko'rsatmalar ishlab chiqdi.Jarohatlardan samarali qochish va mushaklarni tezroq qurish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.

1. Qarama-qarshi og'irlik: Sovuq haddelenmiş po'latdan yasalgan qarshi og'irlik plitasi, aniq bitta tortish, o'quv vaznini moslashuvchan tanlash.

2. Kasnak balandligi: .Ikkala tomondagi kasnaklarning balandligi sozlanishi va turli balandlikdagi kasnaklar mashqlar burchagini sozlash va turli mushak guruhlari mashqlarini amalga oshirish uchun ishlatilishi mumkin.

3. Qalin Q235 Chelik Tube: Asosiy ramka 50 * 100 * 3 mm tekis tasvirlar trubkasi bo'lib, uskunani ko'proq og'irlik qiladi.

4. Mashg'ulot: O'zingizni boshlang'ich pozitsiyasiga olish uchun kasnaklarni yuqori joyga qo'ying (boshingizdan yuqorida), ishlatiladigan qarshilikni tanlang va kasnaklarni har bir qo'lda ushlab turing.

Qo'llaringizni oldingizda birlashtirgan holda ikkala kasnak orasidagi xayoliy to'g'ri chiziq oldida oldinga qadam qo'ying.Sizning tanangiz beldan oldinga kichik bir egilishga ega bo'lishi kerak.Bu sizning boshlang'ich pozitsiyangiz bo'ladi.

Tirsaklaringizni bir oz egib, biceps tendonidagi stressni oldini olish uchun qo'llaringizni yon tomonga (to'g'ridan-to'g'ri ikkala tomonga) keng yoyda ko'kragingizda cho'zilganini his qilguningizcha cho'zing.Harakatning ushbu qismini bajarayotganda nafas oling.Maslahat: Shuni yodda tutingki, butun harakat davomida qo'llar va torso harakatsiz qolishi kerak;harakat faqat elkaning qo'shilishida sodir bo'lishi kerak.

Nafas olayotganda qo'llaringizni boshlang'ich holatiga qaytaring.Og'irliklarni tushirish uchun xuddi shu harakat yoyidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.

Boshlang'ich pozitsiyasida bir soniya ushlab turing va harakatni belgilangan miqdordagi takrorlash uchun takrorlang.